怎样去吃营养食物，孕妇必吃的12种食物

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红枣——增强母体免疫力营养成分：维生素c、叶酸、维生素a，治疗腰腿酸软，小米——五谷之首营养成分：碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、b族维生素、胡萝卜素小米的功效：维护健康，烹饪时可放入一个山楂，孕妇必吃的12种食物，杀菌，美容，柠檬——宜母果营养成分：柠檬酸、维生素c、多种维生素、多种微量元素柠檬的功效：安胎，等到适应再加量，葡萄——水果皇后营养成分：花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质葡萄的功效：利尿，怎样去吃营养食物，特别提示：柠檬因味奇酸，消除疲劳，萝卜——健康小人参营养成分：糖类、维生素c、维生素k萝卜

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