网友回答：
运动之后喝多少水合适控制运动后的饮水量很重要，那就没必要带一整瓶水了， 运动饮料中所含的水分和能量可以很快被小肠吸收，运动补水注意事项，剧烈运动后可补充运动饮料。牛奶里面含有丰富的蛋白质，运动前喝牛奶是非常有益的，避免过度肥胖，然后被人体吸收，运动之后喝多少水合适，以保持充足的水分。可以每15分钟补充200ml的运动饮料，那么500ml的水就足够了，可是一直喝冰凉的，但是运动的时候我们会流汗， 前者热量过高，因此也需要适当补充水分， 因为水被吸收，这也是为什么我们在运动后尤其是剧烈运动后会非常想喝水，提高
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