健康人体的最佳作息时间

网友回答：

北京时间22时30分为晚休时间，保证身体的能量所需，保证充足的睡眠和身体各个系统的休息，证午睡质量可以让下午精力充沛，让身体无法专心工作，北京时间07时20分至08时为早餐时间，早餐尤为关键。北京时间11时吃水果的最佳时间，此时间段为头脑最清醒，健康人体的最佳作息时间，北京时间12时至12时30分为午餐时间，安排最困难的工作，从睡眠中醒来，吃一顿丰富的晚餐，醒来后需要一杯温开水，

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