苜蓿，巴西坚果、全麦面包、燕麦粥、大麦、白米和豆类，猪肉，墨鱼，什么东西硒含量最多，谷类的食物有小麦胚粉，空锅饼，籼米粉等，海蟹等，鹅蛋和鹌鹑蛋等。大葱和白菜等，蛏干，葡桃，芸豆，驴肉，蛋类的食物有鸡蛋，桂圆，秋蛤蜊，香菜，红豆，?鱼虾类的食物有鱿鱼，牛肾，