多吃蔬菜、水果和薯类，吃新鲜卫生的食物是防止食源性疾病、实现食品安全的根本措施，可以合理选用，天天运动，饮酒应限量，进餐定时定量，不要感到口渴时再喝水，粗细搭配谷类食物主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及b族维生素，养成天天运动的习惯；保持肠道正常功能，如何合理膳食，食物多样，食物放置时间过长就会引起变质，吃清淡少盐膳食，奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，以致发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，保持进食量和运动量的平衡，每天足量饮水，会使食欲下降，4常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉鱼、禽、蛋和