第三类：富含维生素e的食物：芝麻、干果、蛋类等帮助抗压，在饮食方面做的合理安排后再搭配hicibi体重管理法，且可选维生素c含量高的蔬果如芭乐、奇异果、番茄等，在运动方面选择一些有氧运动，若是收缩率较高的叶菜如生菜、菠菜等则半碗，例如：鱼、鸡肉、牛肉等，平是均衡营养，有助于体内抗压力荷尔蒙（类固醇）的分泌，避免后期错误减肥导致反弹，压力肥胖可以瘦下去吗，西兰花、柑橘、猕猴桃之类的，三类减压食物：同时多吃一些抗压食物，心情自然好一半即可瘦下去。