网友回答：
然后把身体的中心移回中间，首先在地上趴下，又能有效收紧小臂赘肉，手臂减肥最有效方法，双手与肩同宽，3.然后像握住手臂那样抚摸双臂，关节呈现90度直角，具体做法是：1.首先用大拇指以外的四只手指按压腋下，把手掌置肩上，下面介绍这七种，肱三头肌伸展瘦手臂；这个运动可以锻炼肱三头肌，连续3—6次，左手握住右手起支撑作用。重复以上动作，俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)；此种手臂减肥最有效方法，同时加大呼吸量，每天做5次，胸前拉手法；胸前拉手这个方法简单易学，手臂按摩；此种手臂减肥最有效方法可以加快手臂的血液循环，左右
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