网友回答：
钾质可帮助维持细胞内的电解质平衡，维他命b6及维他命c有益于免疫系统，菠菜中含有什么元素，钙质和镁质能建造强壮的骨骼和平衡血压，也是维他命b叶酸、铁质和钾质的极佳来源，叶酸可帮助防止胎儿先天缺陷，
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