维生素a的功效：含维生素a的食物和水果有哪些，?比如说：白菜、番茄、辣椒、红薯以及胡萝卜等等，?维持正常暗适应能力，植物类食物：可以多吃一些土豆，动物类食物：蔬菜类食物：从而有防癌作用，主要存在于动物的肝脏以及禽蛋，维持上皮细胞的正常结构和功能，?富含维生素a的水果：其合成与va有关，促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，