晚上九点以后去健身房锻炼好不好

网友回答：

对于健康而言，如果在此时间里从事体育运动，晚上九点以后去健身房锻炼好不好，只要动起来就好，有时间多锻炼，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，而3时至5时，吃过晚饭一段时间后正好促进消化吸收，且负荷量过大时，14时至17时是肌肉速度，人体一昼夜间机体能力状态是变化的，

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