网友回答：
应该在凌晨2点之前睡，对人体身心都是有益的，正常人睡眠时间8小时左右青少年应该在晚上10点左右睡觉长时间熬夜，老人，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉一般成年人应该在8个小时，早上6-7点起床，
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
问答解答
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