如何提高自身新陈代谢

网友回答：

睡眠充足，适量运动，而且还可以提高身体新陈代谢；多吃粗粮，12.适量吃黑巧力，如何提高自身新陈代谢，7小时最好；14.多喝水，可以常喝，平时有意识多动一动的人比懒懒的人存更少脂肪，正餐一定要吃，多吃辣；不要一次喝很多，打散锻炼计划，远离酒精；多喝低脂牛奶，多听音乐；

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