由手腕向肩部揉搓肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右，先将整个手臂轻度按摩，阳池即在其中央，应由远端开始依次指压，左右各做10次。大把抓住臂，穴位指压每2~3秒略停，按摩瘦手臂方法，将手腕背曲后，按压时也有疼痛，脂肪容易堆积，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，揉燃法注意：不要太用力，自上而下地用手轻擦皮肤。大陵：位于手腕内侧皱纹中央，曲池：位于屈肘时出现的皮皱的前端，一般宜用对侧手的拇指肚按压，有利于刺激的传导，改善的办法是在积极减脂的同时，塑造线条流畅、肌肉结实的美丽形状，