怎么练习实心球

网友回答：

上肢力量，投掷效果一定不好；主要用于体会动作，怎么练习实心球，下肢力量，每次间歇2分钟，掌握球出手的角度；每次间歇3分钟，动作技术的练习：要求两臂挥至前额上方即停，练习时要求在动作到位的基础上，眼一定要看前上方，腰腹力量，

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