如何拉伸大腿前侧

网友回答：

将脚跟拉向臀部，如何拉伸大腿前侧，拉伸腿向后弯曲脚底指向天空，方法二：拉伸大腿前侧的方法如下：同侧的手向后捉住拉伸腿脚踝处，上身、髋骨随支撑腿前移，同前，并与支撑腿的膝盖靠拢，前侧被充分拉伸，支撑腿往前一大步，脚背放平在垫子上，

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