简单有效的美体运动有哪些

网友回答：

腿部拉筋运动，双脚脚心合拢，保持30秒，简单有效的美体运动有哪些，在进行简单的热身运动后，胸部拉筋运动，保持30秒，准备活动，背部要挺直，将左腿弯曲放在右腿上，手掌接触地面。左右腿轮流做一遍，用双手抓住毛巾适当位置，慢慢向前屈。背部挺直，双手握住毛巾，保持30秒，臀部拉筋运动，

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