睡前平板支撑好吗

网友回答：

另外还可以给背部强有力的支持，睡前平板支撑好吗，不建议在床上做，因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉，有益健康，被公认为训练核心肌群的有效方法，身体呈一线保持平衡，但无需上下撑起运动，最好选择在睡前一两个小时做平板支撑，做平板支撑最好在地上铺健身垫，

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