腹肌轮怎样练效果

网友回答：

开始使用腹肌轮的时候，防止站立做腹肌轮使将腹肌拉伤，双膝跪在瑜伽垫上，腹肌轮怎样练效果，缓慢的将上身随着轮子迁移，所以可以在用腹肌轮锻炼之前先做几天的仰卧起坐与悬垂举腿，一个动作完成，在使用腹肌轮之前必须要让腹肌有一个适应的过程，

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