网友回答：
两腿保持伸直状态，最好与肩同宽，两脚用力往前蹬地，立定跳远分几个步骤，起跳前的上下肢预摆：两脚左右自然站立，落地：落地是收复，然后落地缓冲，身体降低重心，小腿往前伸，腾空 ：整个人向前上方腾空跳起，
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