练健美吃什么长肌肉的速度快

网友回答:

鱼类,糙米,坚果,补充足够的碳水化合物,练健美吃什么长肌肉的速度快,脂肪,花椰菜,牛奶等,摄入的碳水化合物可以补充糖原,补充优质蛋白原料,菠萝,也是肌肉生长的基础,没有足够的热量,橙,肉类,全麦面食,鱼油,水果。补充足够的热量,沙拉,蔬菜,

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