鱼类食品，蛋类食品，既健康有营养的食物有哪些，鱼类含有丰富的钙质、微量元素和不饱和脂肪酸，蛋是天然食品中营养价值极高的食品，其构成比例非常适合人体需要，绝大部分在蛋黄内，奶中含有丰富的钙质和微量元素，极易被吸收，奶类食品，