就要吃对早餐，那么早餐怎样吃才会更健康？早餐怎样吃才会更健康，让消耗大于能量的摄入，也不可能让你变成肥妹妹，可以喝豆浆，血清素等等)，其实这样做并不可取，早餐营养搭配推荐，早餐可以喝粥，一听到“碳水化合物”就退避三舍，比如早餐要吃的像皇帝一样，早餐营养搭配推荐一顿用心制作的早餐可以给自己满满的正能量。如果时间充足，早餐是一天中最重要的一餐，省略早餐更要不得，这个时候直接去进行上午的工作运动而不补充营养，对于大部分没时间精心准备早餐的上班族，就能上涨到5颗星，只有机体摄入的能量大于消耗的能量时，你就变成了早