外在的食补也至关重要，留下了老伤；不注意保养，为什么很多练武术的人寿命不长，练武首先要锻炼的就是身体素质，练武需要养气和练气，练功方法不得当；最好的功夫就是锻炼四平马步和跑步，练武术的人寿命不长的原因如下：