它可以帮助维持肩胛骨的平衡，在锻炼时主要呈俯卧姿势，特别是上背部区域，这样就不会给脊柱和背部太大的压力，平板支撑能够减少背部的受伤，锻炼核心肌群，这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，什么是平板支撑运动，