多食含铁丰富的黄豆、蛋黄、含维生素b12丰富的牛奶和含维生素c丰富的苹果等这样可以补充由于吸烟引起的维生素c和抗氧化剂的损失和减少，帮助协调体内自由基的产生和清除、氧化和还原的平衡，应该吃清肺的食物，吃清肺梨可生津止渴，