淋入香油，再加入菠菜稍煮片刻，海带用温水泡30分钟，锅中加油，加盐鸡精调味即可，猪里脊肉洗净，放入碗中加入盐和淀粉搅拌均匀并腌10分钟备用，海带苗汤的做法，姜洗净去皮，放入海带、姜丝煮滚，加入适量清水，