反复30次左右；如此10次左右，揉50次左右知道耳朵发热为止；相互揉搓发热，力度要轻，避免插入力量太大伤及耳膜，反复20次左右；如何提升耳力，揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，食指搭在中指上，经常做耳保健操，