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如何训练菱形肌和前锯肌

网友回答：

组间适当休息1分钟，训练前锯肌可以采取杠铃颈前推举和后推举、哑铃推举等，每天6组，

温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
问答解答
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