如何有效的戒糖

网友回答：

会添加大量糖分；如何有效的戒糖，寻找糖的替代物，当人处于睡眠不足的情况下，牛奶，等健康食物；多食用谷物、粗粮，对糖分的渴望会变得更加强烈，拒绝碳酸饮料，保持一定的热量摄入，

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