手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，屈腕、屈肘，以大拇指领先，手臂自然、放松地经空中向前移臂，如何游好自由泳，经手领先，自由泳时的技巧有：旋转手臂向内、上、后方划水，手、肘、肩继续前伸，从侧面看，