黄豆怎么吃蛋白质含量高

网友回答:

生物价越高,大豆蛋白质中赖氨酸含量高,但大豆与小麦按二比一的比例混合食用时生物价可达到七十七,其蛋白质的生物价可提高到89,是谷类蛋白质理想的氨基酸互补食品,

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