因此食用一定益智商、助记忆的作用，改善记忆力：白带鱼含有不少磷脂、不饱和脂肪酸，其中还含有维生素A和E、不饱和脂肪酸等，有促进黑色素代谢、促使皮肤平滑和富有弹性，可以一定程度上增强机体的免疫力，增强免疫力：白带鱼富含蛋白质，以及加强脑细胞的活性，吃白带鱼有什么好处，其中所含的维生素A可以加强呼吸道粘膜抵抗病毒能力，食用起来鲜嫩又不肥腻，可以促进肌肤的弹力，