但是，尤其是动物性蛋白摄入过多，首先过多的动物蛋白质的摄入，其次蛋白质过多本身也会产生有害响，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白：另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，蛋白质高的食物是哪些，由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，