如何合理参加体育运动

网友回答：

避免过度运动，如何合理参加体育运动，剧烈运动后不要马上冲凉，锻炼时切忌边吃东西边玩，体育锻炼应适当降低强度，空腹和饭后半小时内不宜做剧烈运动，身体不适时，这在夏季尤为重要，体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映，口袋中不要装尖锐的物品。

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