放一些伤感的音乐或曲子,转移注意力和情景,然后真正意义上的去演戏,可以借助洋葱,如何表演哭戏,熏一熏眼睛,烘托一下气氛,真正的体会到角色里的那种心境,就会表现出很痛苦的样子,最完美的方法是演员要深入的去体会角色里的当时的感觉,