对锻炼背部肌肉有明显效果,同时有效活动脊柱的各个关节;健身车:自行车无法替代的运动,推荐室内小型健身器材,并可增加运动时的舒适感,跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标,椭圆运转机:让全身动起来,