另外如果还是出现睡眠障碍，洗好澡泡个脚，这样就会更好一饮食注意吃清淡一点，如何快速入睡，实在睡不好觉，我们可以选中成药，保持睡前的安静，我们可以考虑选用短效的安眠药，想快速入睡可以做一些改善睡眠的措施，