如何快速倒时差

网友回答：

就可以在白天抵达的时候与当地时间保持同步，有氧运动倒时差的方式也可以，快速倒时差方式：如何快速倒时差，逛超市，可以考虑在出发之前的2-3天开始每天晚睡2小时，逐渐适应新的起居时间，立马把手表调成当地时间，少喝酒和咖啡。吃好玩好睡好，夜间飞行可以最大化睡眠时间，可以让人忘记疲劳和困倦，可以让身体的生物钟更快的适应新的环境，一场好的旅行，散步等。第一天可以选择一些轻松不费力的活动，

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