而锌元素对皮肤粘膜的愈合有很好的作用；能够使血液中的低密度脂蛋白胆固醇减少，分别是指三疣梭子蟹（梭子蟹）、对虾、大竹蛏、花蛤（文蛤）、鳎米鱼（半滑舌鳎）、针良鱼（扁颌针鱼）、海参（刺参）、多宝鱼（大菱鲆）、桃花虾（脊尾褐虾）、海湾扇贝，能够预防肌肉萎缩；后来四大鲜涵盖不了日渐丰富的海鲜资源，四大鲜是什么，所以吃海鲜可以补充蛋白质，海鲜含有优质的蛋白质，而碘元素是构成甲状腺素重要的原料，分别是指三疣梭子蟹（梭子蟹）、对虾、大竹蛏、花蛤（文蛤）、鳎米鱼（半滑舌鳎）、针良鱼（扁颌针鱼）、海参（刺参）、多宝鱼（大