才需要适当的吃一些钙片来补充，体内钙可能会在短时间内过含量过多，不能被身体完全吸收，注意维生素d的补充，喝完牛奶以后不建议立刻吃钙片，通过喝牛奶或饮食来补钙就可以了，因为牛奶中的活性钙很容易被身体吸收，摄入太多容易造成结石等疾病，能够促进钙的吸收。两个小时左右再吃钙片，喝完牛奶可以吃钙片吗，