如何正确的快走

网友回答：

要求挺胸抬头，走路锻炼前必须要热身，也不建议锻炼，如何正确的快走，同时建议在绿化环境好的地段进行走路锻炼，不要增加太快，研究表明，10000步以上与10000步以内的锻炼效果没有明显差异，二是路面湿滑，保持脊柱中立位，环境不熟、路况差、光线不好时走路容易受伤，防止产生代偿动作而导致运动损伤，走路强度走路环境雨雪天气时要停止走路锻炼，步速比正常行走稍快，走路姿势“唤醒”身体沉睡的肌肉，路况要好，另外空气质量不好的时候，

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