演讲时紧张怎么办

网友回答：

可以选择尝试腹式呼吸、深呼吸、渐进性肌肉放松训练等方式来缓解紧张情绪，仍然没有办法让自己状态得到改善，可以借助普萘洛尔、美托洛尔、劳拉西泮、奥沙西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等来快速的控制患者演讲时紧张的情绪，而且这种紧张的情绪严重影响其学习、工作、生活也可以借助选择性五羟色胺再摄取抑制剂来治疗，适度的紧张能够让其保持高度的警觉性，但是如果紧张过度就会影响演讲的效果，

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