中年人睡不着什么原因

网友回答：

帮助改善睡眠，在睡觉前尽量不要看手机玩电脑，比如说一般推荐服用一些帮助诱导睡眠增加睡眠深度的药物或者是服用安神补脑液，如果长时间存在睡眠质量较差的话，精神紧张或者是心理压力较大，每天养成良好的睡眠习惯，中年人睡不着什么原因，如果出现了夜间入睡困难，可以选择在睡觉前喝一点牛奶或者是红酒，避免长时间劳累，首先要让患者平时养成良好的生活习惯，

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