网友回答：
吃一些高纤维素的食物，比如大豆、燕麦、小麦、玉米、菠菜、油菜、菜花、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇、黑豆、黄豆、开心果、花生，高纤维素食物有哪些，适当的在平时生活中吃高纤维素丰富的食物，在自然界中，还能够有保护口腔的作用，在蔬菜、水果、菌类、坚果食物种类中，也能够有减肥的作用和减少便秘的发生的，
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
吃一些高纤维素的食物，比如大豆、燕麦、小麦、玉米、菠菜、油菜、菜花、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇、黑豆、黄豆、开心果、花生，高纤维素食物有哪些，适当的在平时生活中吃高纤维素丰富的食物，在自然界中，还能够有保护口腔的作用，在蔬菜、水果、菌类、坚果食物种类中，也能够有减肥的作用和减少便秘的发生的，
