运动的最佳时间

网友回答：

对促进睡眠有很好的帮助，运动的最佳时间，在此时间从事运动对心脑血管健康有好处，据流行病学统计、分析，此时间进行45分钟左右的有氧运动后，运动的最佳时间是晚上19:30到21:00，晚上19:30到21:00左右是人基础代谢率相对较低的时候，也就是在此时间进行有氧运动不会给心脏和脑血管造成过度负担，

温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。