网友回答：
注意肩部要下沉，伸直的手臂尽量向远伸，竖直手臂放在被拉伸手臂的肘关节后方，拉腿筋：双腿交叉，弯腰并保持后腿膝盖伸直 ，慢慢举过头顶，身体与之反方向作用，
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
问答解答
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