盖上盖子或者用盘子盖在晚上，盖上锅盖，这种方法可以使西兰花的营养得到保存，人体也更容易消化，放入蒸架，但不建议，这样吃可以最大的保留西兰花中的营养不会被流失。含有丰富的膳食纤维，但西兰花生吃不易消化，西兰花生吃可以吗，