睡前一小时，这是第一个记忆高潮，此时体内肾上腺素分泌旺盛，分门别类，一天记忆的黄金时间，大脑具有严谨而周密的思考能力，利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，人的大脑有四个记忆高潮，大脑经过一夜休息，