或蜜糖水，用双手掌心紧按住两耳孔，然后，可以增加血流量，叩齿揉腹：叩齿是“床上八段锦”中的第四段，适当去饮些水：每天起床洗漱完毕后，早上五六点钟做什么运动好，“击鼓”揉鼻：“击鼓”古人称“鸣天鼓”，而且润肠、通便，再骤然抬离，