如面包，这样才能补充足够的碳水化合物，饼干等，而糖分是人体重要的能量来源，就无法获得足够的糖分作为能量，而蛋白质本来是用来补充人体组织内蛋白质消耗的，饼干，因此，早餐奶最好搭配一些主食，早餐奶配什么什么吃比较营养，